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血糖値によい青汁を飲みはじめました!

血糖値が気になっていたところに知人の進めもあって青汁を飲むことにしました。

 

糖尿病になると食べたいものも食べられない。そして合併症も怖い。糖尿病網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病神経障害、心筋梗塞、脳梗塞、歯周病など中には命にかかわるものもあるので心配です。

 

購入した青汁は大正製薬 大麦若葉青汁 難消化性デキストリン。テレビcmや新聞広告でよく見るトクホの青汁。大正製薬 大麦若葉青汁 口コミ評価も高いし、製薬会社 大正製薬の青汁なので安心感がありますね。でも糖の吸収を穏やかにする成分「難消化性デキストリン」が配合されていればどの商品もあまり変わらないのでは?と思います。その他独自に配合されている成分や味、値段で好きなのを決めればいいですね。青汁以外にもコーヒーなどもあるみたいですよ。自分の生活スタイルに合わせて選べば、毎日無理なく続けられますね。

 

早速青汁飲みはじめています。血糖値の効果はまだわからないのですが味は抹茶風味で飲みやすいです。食事ともあうのがいいですね。でも毎日飲み続けるのも飽きてくるようが気もします。コーヒーなど青汁以外のものと入れ替えると良いかもしれませんね。

 

食習慣も気をつけたいと思っていますがまだまだです。少しづつ改善したいと思っています。

 

<糖尿病予防のための食習慣>
・ゆっくり食べる
・直食は抜かない
・お米から食べるようにする
・野菜を摂る
・ご飯やパン、麺類を食べ過ぎない
・甘いものを控える
・禁酒日を決める(最低週1日)
・飲んだ後のラーメンは止める
・インスタントは控える
・間食を控える

 

<糖尿病予防になる成分>
・ビタミンB1
・亜鉛
・フェルラ酸
・食物繊維
・マグネシウム

 

家庭菜園を始めたので自分の作った野菜をどんどん食べたいと思ってます。次回の健康診断が少し楽しみですね。